Le YOGA est une discipline du corps et de l’esprit employant des postures physiques, respiratoires et de méditation. Retrouvez nos différents cours de YOGA Hatha Flow, Vinyasa et Hatha, encadrés par des coachs de qualités et spécialisés. 

Le YOGA Hatha permet d’effectuer un travail de respiration. Principalement doux et relaxant, il entraîne une amélioration de la stabilité physiologique et émotionnelle. 

Le YOGA Hatha Flow est une forme de YOGA relativement dynamique et énergisante lors de laquelle vous travaillerez des postures en statique et en dynamique. Cette pratique vous permettra une tonification musculaire ainsi qu’un assouplissement. 

Le YOGA Vinyasa est une pratique dynamique qui a pour objectif d’harmoniser ses mouvements avec sa respiration. Rythmées par une respiration précise, toutes les postures vous permettrons de vous tonifier et de vous renforcer.  

Le Body Barre vous permet de vous affiner, vous tonifier et développer votre endurance musculaire. Accompagné d’un coach, vous effectuerez sous le rythme de la musique, des exercices avec des poids légers à moyens permettant un travail complet du corps.

ContenuHIIT (High Intensity Interval Training), ou entraînement par intervalles à haute intensité, est  un programme sportif qui privilégie l’intensité à la durée. Cet entraînement est entièrement dédié à la perte de calories et de poids (FAT BURNER). Surpassez-vous en enchaînant différents exercices sous forme d’ateliers spécialement préparés par nos coachs.de va-et-vient

Cours traditionnel mais indémodable! Le Cuisses Abdos Fessiers est le cours obligatoire pour toute personne souhaitant se tonifier. Entraînement basé sur le renforcement musculaire, il vous permettra de raffermir votre peau et de redonner de la vigueur à vos muscles.

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. 

Des exercices sans « contraintes », mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif !  

Au rythme d’une musique entraînante, suivez à vélo le parcours choisi par le coach et enchaînez montées, sprints et plats. En plus de vous faire perdre du poids, le cycling est un entraînement permettant de vous défouler tout en sculptant votre corps.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Le réveil musculaire est un enchaînement de mouvements légers dans le but de solliciter vos muscles tout en douceur.  

Le stretching vous permet de travailler votre souplesse et de limiter les courbatures grâce à des exercices d’étirements. 

Durant les cours de Body Zen, vous réaliserez des mouvements simples de renforcement et d’assouplissement inspirés du Yoga, du Tai Chi et du Pilates. À la fin de ce cours, vous vous sentirez serein et détendu.

Sur une musique rythmée, réalisez les chorégraphies mises en place par nos coachs en enchaînant des pas sur et autour du Step (petite marche amovible). Le STEP vous permettra de dépenser un maximum de calories, renforcer vos muscles, améliorer votre endurance et votre coordination et tout cela de façon ludique. 

La Gym Douce permet de faire travailler les différentes zones du corps, et sollicite les muscles en douceur. Vous prendrez le temps de bien réaliser les mouvements au sol, assis ou debout. Les postures sont variées et adaptées à tous. 

Le cours d’Abdos Express vous fera travailler de manière intense tous les muscles abdominaux pour sculpter votre silhouette et réduire votre taille.